パーソナルトレーナーとして伝えたい生きる勇気。心が折れた過去から学んだこと。

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1. 自己紹介と想い

はじめまして。
大阪・上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府と申します。

Pureは、運動が苦手な方や人見知りの方でも安心して通える“心と体を軽くする”ためのパーソナルジムです。

私はこれまで多くの方のトレーニングをサポートしてきましたが、その中で強く感じるのは、「自信を失っている人ほど、誰よりも優しい」ということです。

体型の変化、年齢、仕事、人間関係。
それぞれの悩みを抱えながらも「変わりたい」と願う気持ちが、どんな人にもあります。

今日はそんな方に向けて、私自身の過去と、そこから学んだ“生きる勇気”についてお話ししたいと思います。

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2. 心が折れた過去

今でこそトレーナーとして多くの方をサポートしていますが、かつての私は完全に“心が折れた側”の人間でした。
当時勤めていたジムでは結果が出せず、人間関係もうまくいかず、気づけば体も心も限界に。

「頑張っているのに報われない」
「自分なんて必要ないんじゃないか」

そんな思いが頭を離れず、朝起きることさえつらくなりました。
人と話すことが怖くなり、外に出るのもためらう日々。
電話が鳴る音にさえ心臓が跳ね上がり、世界から置き去りにされたような孤独を感じていました。

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3. 適応障害が教えてくれたこと

病院で告げられた診断は『適応障害』。
医師から「今は頑張らなくていいですよ」と言われたとき、初めて“自分がどれほど無理をしてきたか”に気づきました。

休養の日々は、焦りと自己嫌悪の連続でした。

「このままでいいのか」「もう立ち直れないんじゃないか」
そんな思いが頭を支配していました。

そんなある日、医師に勧められたのが“運動”でした。
最初はただの散歩。けれど、少しずつ体を動かすうちに、心にも変化が現れたのです。
汗をかくと呼吸が深くなり、心が少し軽くなる。
たったそれだけで、不思議と前を向けるようになりました。

私はこの時、初めて運動の“本当の力”を知りました。

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4. 人見知りの方に感じる共感

回復していく中で、私は“人見知り”の方への共感を強く持つようになりました。

人見知りとは、単に人が苦手ということではありません。
人の気持ちに敏感で、優しすぎるがゆえに慎重になってしまう。
それは決して欠点ではなく、繊細な感受性の証です。

適応障害を経験した私は、その気持ちを痛いほど理解できます。
だからこそPureでは、緊張しなくていい空間づくりを大切にしています。

「がんばる」よりも「安心できる」
そんな場所を目指して、会話もトレーニングも相手のペースに合わせています。

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5. 再び立ち上がるまでの時間

回復には約1年半の時間がかかりました。

自分と向き合うことの難しさ、孤独のつらさ、焦り。
どれも避けて通れませんでした。

それでも運動を続けるうちに、少しずつ体と心が前を向いていったのです。
筋トレは、体を鍛えるだけでなく「心を整える力」も持っている。
「できなかったことができる」瞬間を重ねるたび、自己肯定感が少しずつ戻ってきました。

あの苦しい時期があったからこそ、今の自分があります。
その経験が、同じように苦しむ人への“寄り添う力”になっています。

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6. トレーナーとして伝えたい「生きる勇気」

私にとってトレーニングとは、“自分を責めずに生きる練習”です。

人は、完璧を目指すあまり、自分を追い詰めてしまうことがあります。
でも本当の勇気とは、「できない自分を受け入れること」。

Pureでは、トレーニングの成果よりも、「今日ここに来られたこと」を大切にしています。
誰かに比べるのではなく、昨日の自分と比べて少しでも前に進めたら、それで十分。

勇気とは、大きな決意ではなく、小さな前進の積み重ね。
その一歩が、未来を変える力になると信じています。

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7. 心と体を軽くするために

今、もし心が折れそうになっている人へ。
どうか自分を責めないでください。
立ち止まることは、悪いことではありません。
人は休むことで、再び歩き出す力を取り戻します。

運動は、その再出発を支える最高の手段です。
体を動かせば呼吸が深まり、心が少しずつほぐれていく。
「もう一度、やってみよう」と思える日が、必ず訪れます。

私はPureを、“生きる勇気を取り戻す場所”にしたいと願っています。
心が折れた経験があるからこそ、人の痛みに寄り添える。
そして、体と心の両方を軽くする時間を、これからもここで届けていきたいと思います。

もし今、少しでも前に進みたいと感じたなら、その気持ちはすでに希望です。
勇気は、無理に作るものではなく、静かに自分の中から生まれるもの。
その瞬間を、私はいつでもそばで応援しています。